Катания на коньках 7, 8 и 9 октября

Ледовый дворец “Кристалл” приглашает всех желающих покататься на коньках!

✅ 7 октября
с 20.00 до 22.00

✅ 8 октября
с 20.00 до 22.00

✅ 9 октября
с 17.00 до 17.45

? Несколько полезных советов для тех, кто любит кататься н коньках:

Перед выходом на лед нужно разогреть мышцы рук и ног, чтобы не получить растяжение. Этому правилу следуют даже опытные спортсмены. Разминка займет всего несколько минут и уменьшит вероятность травм.

Перед выходом на лед обязательно проверьте шнуровку. Правильно зашнурованные коньки плотно прилегают к ноге и хорошо держат голеностоп.

На крытый каток лучше надевать синтетические тонкие носки или термоноски для коньков. Синтетика, в отличие от хлопка, почти не впитывает влагу, как следствие — быстрее сохнет и не натирает ногу. Термоноски включают мягкие вставки на носках и пятках, а также в области голени и икроножной мышцы, где прилегает конек. Носки должны плотно сидеть на ноге и не сползать даже при активном катании.

‼ Ступая впервые на лед, держитесь за борт, более опытного спутника или инструктора. Старайтесь исключить касание льда коленями. Так вы сможете избежать сильных ушибов и не травмируете суставы и связки. Если вы падаете назад, то, чтобы не удариться затылком о лед, надо быстро сгруппироваться: голову наклонить вперед, подбородок прижать к груди.

Ждем всех желающих, детей и взрослых, жителей и гостей города!

===========

❄ Ледовый дворец “Кристалл” (Междуреченск)
? Телефон для справок: 8 (38475) 2-21-57
? http://skk-crystal.ru